本日のトレーニング ８月13日

世間はお盆休みに入りましたが、

今年は仕事のスケジュールで、休日出勤してました。

ただ、今回目標としている福岡マラソンまで

100日を過ぎてるので、

休日出勤後に走ります。

金哲彦コーチの本に従い、

100日前からスケジュールを立てて、トレーニングをしています。

ということで、今日はジョグ40分とwind sprint3本。

wind sprintとは、6〜7割の力で150メートルくらいを走る練習法だそうです。

家の近くの一周1キロのコースが付いている公園で夜、トレーニング。

無事にジョグ40分とwind sprint3本を終わらせました。