本日のトレーニング 7月17日
先月から本格的にトレーニングを再開していたのですが、
とりあえずは室内、ジムでのトレーニングをしてました。
ある程度走る感覚を思い出したところで、外で走るのも再開です。
家から走り始めたのが午前10時ごろ。
もう、田んぼの稲がすくすくと育ってる時期ですね。
20分過ぎたくらいから、息切れがひどい。
体がなまってるな、少しペースを落とそうと、
ペースを落としてみるものの、さらに20分で完全に足が止まりました。
ああ、これは、あれだ。あれ。
熱中症ってやつだ。
息切れと頭痛が襲ってきた。
暑いもんなー。
とにかく、日陰に入って、水分。
………。
川沿いを走ってたため、日陰がない。
時間も真昼間だから、日陰ができづらいし。
なんとか日陰を発見。
休憩。
水分。
とぼとぼと家に帰って終了。
今度は日が落ちてから走ることにします。
あー、頭がいたい。